آیا نگران میزان تعریق بدن خود هستید؟ جالب است بدانید هر یک از ما به طور متوسط روزانه حدود 1 لیتر عرق می کنیم، اما بیشتر این مقدار تبخیر می شود و ما متوجه آن نمی شویم. اگر در محیط بسیار گرم هستیم یا ورزش سختی داریم، می توانیم حداکثر 10 لیتر در روز عرق کنیم. در ادامه با مکانیزم تعریق در بدن آشنا می شویم.
از کجا عرق می کنیم؟
بیشتر افراد نگران تعریق زیر بغل هستند، اما این تنها 1 درصد از تعریق بدن ما را تشکیل می دهد.
به طور کلی ما از دو نوع غده عرق می کنیم:
غدد اكرین - Eccrine glands: این غدد در سراسر بدن حضور دارند و عمدتا برای خنك كردن هستند. آنها باعث عرق صورت و سر ما می شوند و مسئول تعریق دست ها و تعریق پا هستند.
غدد آپوکرین - Apocrine glands: این غدد بزرگتر عمدتا در زیر بغل ظاهر می شوند و بیشتر زمانی فعال هستند که در حال ورزش یا احساسات شدیدی مانند استرس هستیم.
غدد عرق ناحیه اکرین در زنان بیشتر از مردان است ، اما غدد اکرین مردان فعالیت بیشتری دارند، بنابراین مردان در مجموع بیشتر عرق می کنند یا گرگرفتگی بیشتری دارند.
عوامل دیگری مانند خوردن غذای گرم یا تند، پوشیدن لباس ساخته شده از مواد مصنوعی و تحمل وزن اضافی بدن باعث تعریق بیشتر ما می شود. به طور کلی بدن ما با این موضوع سازگار است که هرگار نیاز به عرق بیشتر باشد آن را تولید کند.
بعضی از افراد بیش از حد عرق می کنند یا گرگرفتگی را در طول شبانه روز تجربه می کنند. اما فقط 1 درصد از افرادی که تعریق بیش از حد را تجربه می کنند دارای یک بیماری پزشکی هستند که به عنوان هایپرهیدروز شناخته می شود.
برای جلوگیری از تعریق زیاد می توانید از انواع ضدتعریق ها و دئودورانت ها در قالب استیک، اسپری و رول استفاده کنید. این محصولات در انواع مختلف خنثی کننده بوی نامطبوع عرق و کاهش دهنده تعریق اضافی می باشند.